Según la medicina china, las emociones son una manifestación completamente normal y natural de los órganos internos. Son necesarias y ayudan a crear un equilibrio interno entre el Yin y el Yang. El problema no son las emociones en sí mismas, sino las emociones excesivas, fuertes y desproporcionadas a la situación dada. Estos estados son capaces de desequilibrar nuestro organismo: debilitar nuestra energía Qi, crear un exceso de la misma o causar estancamientos (bloqueos en el cuerpo). El antiguo médico chino Li Ao escribió en el siglo IX: „Una persona sabia no es aquella que no tiene emociones. Una persona sabia es aquella que tiene sus emociones bajo control y mantiene una mente tranquila.“
En mi práctica terapéutica, me encuentro con dos tipos básicos de problemas. Los primeros son los trastornos relacionados con el órgano del Bazo (simplificando, la digestión). La energía del Bazo es fundamental para la calidad de nuestra vida. Transforma los alimentos ingeridos en energía Qi y sangre, que es una especie de „combustible“ para nuestro organismo. Para que podamos funcionar en la vida, para que no solo funcionen nuestros músculos, sino también, por ejemplo, nuestro cerebro. Y si el Bazo no transforma los alimentos de manera adecuada y eficiente, si su energía digestiva Qi está debilitada, nuestro organismo comienza a marchitarse y abre espacio para la aparición de enfermedades.
Por cierto, a veces la culpa no es totalmente de un Bazo debilitado, sino de alimentos de baja calidad llenos de aditivos, colorantes y conservantes que consumimos a menudo en cantidades excesivas. Estos alimentos no contienen los nutrientes necesarios a partir de los cuales el Bazo pueda producir energía Qi y sangre de calidad. Por eso trato de explicar a mis pacientes que deberían centrarse más en la calidad que en la cantidad al comer. Comer de forma variada y, sobre todo, con regularidad.
El segundo problema más común de mis pacientes son los problemas causados por el estrés omnipresente y las emociones excesivas o reprimidas. El estrés es realmente responsable de una serie de dificultades de salud. Lo admitas o no. En esencia, no hay de qué sorprenderse. La mayoría de nosotros estamos bajo estrés permanentemente. Experimentamos situaciones estresantes en el trabajo, en la vida privada, en las oficinas, en los atascos de tráfico. Incluso los medios de comunicación a menudo se centran en información que provoca estrés. Sin embargo, quizás la mayoría de las situaciones estresantes las creamos nosotros mismos. Queremos lo que no podemos tener. Estamos permanentemente insatisfechos con nosotros mismos. Miramos hacia atrás y planeamos lo que sucederá en el futuro. Y olvidamos ver lo que es hoy, aquí y ahora. Lo que tenemos. A quién tenemos a nuestro lado. Y qué es lo que nos hace felices.
Vivimos en una época que literalmente llena nuestras vidas de emociones. Películas de acción, literatura, música, una cantidad inagotable de opciones de entretenimiento no tradicional, deportes „de adrenalina“, relaciones rápidas y cortas, viajes a través de medio planeta, redes sociales cargadas de historias y fotografías llenas de emociones. Todo esto desencadena nuestras emociones internas, extremos que causan en nuestro cuerpo el llamado desequilibrio yinyang y, posteriormente, la enfermedad.
Es importante darse cuenta de que las emociones son una reacción natural de los órganos a estímulos internos o externos. Nos ayudan a equilibrar las fluctuaciones de nuestra vida. Cuando vivimos demasiado yang o demasiado yin.
Al estilo occidental, podríamos decir que mantienen la homeostasis interna. La estabilidad del entorno interno. Por eso, el problema no son las emociones en sí mismas, sino las emociones excesivas, fuertes y desproporcionadas a la situación dada. Estos estados son capaces de desequilibrar nuestro organismo.
Imagine su vida como una sinusoide. Si la curva se desvía hacia arriba, vive de una manera más yang. Si se desvía más hacia abajo, vive de una manera más yin. ¿Qué significa esto? Una vida yang es rápida, enérgica, dinámica. Conducimos rápido, trabajamos intensamente, nunca nos da tiempo a nada, los plazos son nuestra pesadilla, comemos comida picante y frita en establecimientos de comida rápida, no tenemos tiempo para leer ningún libro, como mucho vemos las noticias en la televisión, lo cual nos provoca malestar psicológico. ¿Y el sueño? Es una pérdida de tiempo innecesaria.
Una vida yin es lenta y fría. Sin prisas, sin actividades físicas intensas. Lo que más nos apetece es estar en la cama comiendo helado con nata. El deporte definitivamente no es para nosotros. Nos satisfacen los romances televisivos, nos gusta lo dulce, comemos mucha verdura y fruta para no engordar.
La medicina china recomienda eliminar estas fluctuaciones excesivas de yang y yin y mantenerse en el llamado camino del medio. Esta es la idea que recorre como un hilo conductor toda la medicina china.
1) Alegría - emoción que pertenece al corazón. Una alegría moderada beneficia al corazón. Sin embargo, una alegría excesiva lo daña, lo hiere y agota su energía Qi. Aparecen manifestaciones como nerviosismo, incapacidad para concentrarse o inestabilidad psicológica.
2) Ira y rabia - emociones del hígado. En una medida moderada, ayudan al hígado a liberar su Qi, que tiende a bloquearse. Por el contrario, si la ira y la rabia son intensas, su energía se bloquea y tiende a calentarse. Esto conduce a muchos escenarios de diversos desequilibrios en el organismo. Y en la actualidad, estos problemas son muy frecuentes. Los síntomas son muy variados: dolores de cabeza, irritabilidad, diversas tensiones, incapacidad para relajarse, problemas digestivos, somatización del estrés, etc.
3) Tristeza - emoción de los pulmones. Tiende a ralentizar su función de dispersión. Provoca manifestaciones como pérdida de voz, tos, presión en el pecho, problemas respiratorios, debilitamiento de las defensas, etc.
4) Reflexión excesiva o melancolía - emoción del bazo. Debilita el Qi del bazo y, por lo tanto, debilita la digestión y causa diversos problemas del tracto digestivo, como hinchazón, heces blandas, fatiga, sensación de pesadez en las extremidades, etc.
5) Miedo o shock - emoción de los riñones. Provoca que el Qi descienda. Quien haya experimentado un gran shock dará fe de esta afirmación, ya que ante el miedo o el shock existe un problema para retener la orina o las heces.
„Demasiada alegría, ira, ansiedad, miedo o tristeza: si estos cinco dominan el espíritu, dañan la vida.“
Por lo tanto, si las emociones superan ciertos límites, comienzan a hacernos daño. Y no solo cuando son excesivas y extremas, cuando nos recreamos en ellas y las provocamos, sino también en los casos en que las reprimimos. Cuando queremos estallar, pero sabemos que es socialmente incorrecto. Retenemos la emoción y la sofocamos. Tanto la emoción excesiva como la reprimida provocan un bloqueo a nivel de Qi. Crean un tapón en el canal energético (meridiano) y el Qi deja de fluir libremente.
La salud es, desde la perspectiva de la medicina china, un estado en el que nuestro cuerpo contiene suficiente energía Qi y sangre, y todo fluye libremente en él. Por lo tanto, cualquier obstáculo en el flujo de la energía Qi significa un problema que generalmente se desarrolla en una serie de "escenarios". El Qi bloqueado comienza a bloquear la sangre o la flema, lo que ya indica un problema más grave. Pondré un ejemplo concreto: una emoción reprimida de ira provoca estancamiento de Qi, lo que se manifiesta con presión en el hipocondrio o problemas digestivos. Más tarde, la sangre o la flema comienzan a acumularse en el lugar de la ralentización, lo que provoca el crecimiento de miomas en el útero, quistes en los ovarios o diversos bultos en los senos. He visto este escenario en la gran mayoría de las mujeres con cáncer de mama.
Además, el estancamiento tiende a calentarse, provocando calor en el organismo, que se caracteriza por moverse hacia arriba, hacia las partes superiores del organismo hasta el corazón, donde comienza a molestar al alma Shen y empezamos a estar inquietos e irritables. O dormimos mal. Hay realmente muchos de estos escenarios. Y estas emociones excesivas o reprimidas son capaces de provocar estados que van desde pequeñas fluctuaciones energéticas hasta fuertes bloqueos que pueden conducir a la formación de carcinomas.
La diferencia entre la antigua sociedad china y la actual es que en la antigua China la gente intentaba vivir con moderación. Intentaban seguir el camino del medio y vivir según los ciclos naturales del yin y el yang. Lo que significa que también intentaban moderar sus emociones. Intentaban ser capaces de controlar sus emociones y no que las emociones los controlaran a ellos. El mundo occidental actual es diferente. No intentamos mantener las emociones a raya, al contrario, las buscamos.
La medicina china tiene una mezcla de hierbas especial para estos bloqueos emocional-energéticos. La receta tradicional Xiao Yao San (se lee shiao yao san), conocida desde hace miles de años. Se vende, por ejemplo, en forma de tintura de hierbas. La mezcla contiene dos categorías de hierbas. Una libera el estancamiento del Hígado y, por tanto, diversos bloqueos energéticos en cualquier parte de nuestro organismo. La otra fortalece precisamente el Bazo, es decir, la digestión. Es una combinación ideal para resolver diversos problemas psicosomáticos. Para estados en los que el estrés comienza a manifestarse en el cuerpo. Típicamente como una sensación de opresión o tensión en el área del estómago o debajo de las costillas. Una manifestación frecuente es el síndrome premenstrual. Es adecuada básicamente para todos los problemas que empeoran con el estrés.
Xiao Yao San
Otro tipo de mezcla para las emociones inestables, que desde el punto de vista de la medicina china se centra más en el "corazón" donde reside el alma Shen, es An Shen Ding Zhi Wan. La mezcla contiene hierbas que nutren la sangre del corazón y, por lo tanto, sirven de ancla para el alma Shen. Si el alma Shen no tiene un ancla suficiente, tiende a volar. Tal persona está entonces mentalmente desarraigada y se altera fácilmente.
An Shen Ding Zhi Wan
Existen más mezclas similares para los desequilibrios psíquicos y emocionales. Puede encontrar una descripción más detallada en https://www.cinskyherbar.cz/domaci-lekarnicka.html en la sección Desequilibrios psíquicos.
Ya sabemos cómo ve la medicina china las emociones. Pero, ¿cómo trabajar con ellas, cómo mantenerlas a raya para que no empiecen a controlarnos y no creen desequilibrios en nuestro organismo? No es sencillo y en muchos casos será totalmente individual. Nos conocemos mejor a nosotros mismos y sabemos qué nos funciona.
Intente percibir sus emociones, observar qué le hace cada situación de la vida. Qué sentimientos despierta en usted. Contrólielas, pero no deje que ellas le controlen a usted. No las reprima. Existe una técnica sencilla. Imagine una torre en una colina alta. Suba a ella. Debajo de usted ve un río: el río de sus emociones y movimientos psíquicos. Observe cómo fluye. A veces el río es perezoso, otras veces la corriente es rápida y salvaje. Se trata de aprender a observar las emociones desde fuera, desde la distancia, desde la altura de un mirador. Como si pasaran completamente fuera de usted. Inténtelo especialmente en momentos en que sus emociones sean realmente fuertes, cuando esté muy alterado, ansioso o enfadado. Es una carrera de fondo, pero si avanza paso a paso, alcanzará su objetivo.
En el escritorio de mi ordenador tengo una cita del libro Cesta do Jeruzaléma, donde se escribe: „El hombre debe reconciliarse con su destino, tal como Dios se lo determine. No tiene sentido lamentarse de que preferiría ser otra persona o estar en otro lugar, más bien debería intentar aprovechar la situación lo mejor posible para cumplir de la mejor manera los propósitos de Dios.“
Estamos constantemente insatisfechos con algo y nos quejamos de algo. Una vida terrible. Así que lo primero que aconsejo es reconciliarse con el propio destino.
Cuidado, esto no significa que no debamos cambiar el estado de las cosas de vez en cuando. Eso ni siquiera sería correcto. Solo debemos evaluar correctamente cuándo somos capaces de cambiar las cosas y cuándo ya no. En una iglesia hay escrita una oración: „Dios, dame la fuerza y el valor para poder cambiar las cosas que puedo cambiar, dame la humildad para poder aceptar las cosas que no puedo cambiar, y dame la sabiduría para poder distinguir entre estas dos situaciones.“ En eso reside una profunda sabiduría y una guía para una vida feliz y satisfecha.
El problema a menudo radica también en una mala evaluación de las cosas que nos suceden. Somos pesimistas exagerados. Vemos muchas cosas como malas, como algo que nos hace daño. A veces me digo que quizás no deberíamos dividir las cosas en buenas y malas, sino en buenas y necesarias. Quizás no deberíamos estar constantemente aterrorizados por las cosas que vienen. Y mucho menos por las cosas que podrían venir, pero que probablemente nunca llegarán. Como dice el contundente proverbio checo: „¿Por qué bajarse los pantalones cuando el vado está aún lejos?“. Seamos más optimistas. Busquemos lo bueno en todo. Aunque a veces sea condenadamente difícil. Pero sin duda merece la pena.
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